| 美味番茄盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 963克 | 美味番茄盅热量/卡路里2169千卡 | |||
 热量2169千卡，相当于编织620分钟消耗的热量...210 | |||||
美味番茄盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、五花肉（适量）、虾（适量）、淀粉（适量）、陈醋（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 番茄洗净，把番茄从中间切成两半，把番茄籽挖出来，擦干番茄内部，撒上干淀粉。
2/5. 五花肉切碎，虾打成泥，放入陈醋、盐、鸡粉调味，抓匀做成肉馅。
3/5. 将肉馅放入番茄盅内，压实。
4/5. 锅烧热，刷一层薄油，将番茄盖着煎至肉馅熟透。
5/5. 番茄籽切碎，放个锅内煎，加入少量高汤，水也可以，最入加入水淀粉勾欠，出锅，将欠汁淋上去就可以吃了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、抗衰老等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、鲫鱼搭配；与河蚌、青鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补肾养血等功效；可与白菜、冬瓜、紫菜搭配；与菱角、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、预防动脉硬化、补阴壮阳等功效；可与藕、西兰花、燕麦搭配；与樱桃番茄、洋葱、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味番茄盅热量2169 千卡
- 脂肪53.33 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠251.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾569 毫克