| 超软南瓜牛奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 超软南瓜牛奶吐司热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于回力球99分钟消耗的热量...720 | |||||
超软南瓜牛奶吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（260克）、鸡蛋（一个）、细砂糖（30克）、牛奶（70克）、干酵母（4克）、南瓜净肉（200克）、盐（3克）、无盐黄油（20克）
1/4. 南瓜去皮、去瓤，切块，上锅蒸熟，用勺子压烂成泥。
2/4. 面包机中放入所有的食材，最后加入南瓜泥。
3/4. 按照自己的面包机性能选择时间和烘焙类型。接下来，就坐等吃香喷喷的面包吧~
4/4. 切开的面包，金灿灿、软绵绵，非常好吃~
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、延缓衰老等功效；可与生菜、圆生菜、荠菜搭配；与鹅、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、大便秘结等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与菠菜、菠萝、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超软南瓜牛奶吐司热量1187 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物176.55 克
- 钠181.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾247 毫克