| 水果面包串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 1170克 | 水果面包串热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于木管乐器465分钟消耗的热量...120 | |||||
水果面包串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2个）、葡萄（6个）、苹果（适量）、鹌鹑蛋（4个）、果酱（适量）、炼奶（适量）
1/4. 面包片横竖各切两下，成均匀的方块
2/4. 葡萄洗干净，擦干表面的水，苹果切小块
3/4. 鹌鹑蛋煮熟捞出放入凉水里，这样很容易去皮
4/4. 把所有的材料串起来，剩下的面包块儿放一旁，每一块上都涂上你喜欢的果酱，我分别涂了橙子酱，山楂酱和炼奶
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、祛脂降压、预防血栓等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、虾仁搭配；与骆驼肉、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、安眠等功效；可与黄鱼、香蕉、鱼肉搭配；与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、缓解失眠、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果面包串热量930 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾361 毫克