| 家庭版烤羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 家庭版烤羊肉热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于背包旅行137分钟消耗的热量...420 | |||||
家庭版烤羊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉（1斤）、胡萝卜（1个）、土豆（2个）、洋葱（2个）、盐（6克）、孜然（10克）、辣椒粉（10克）
1/8. 准备好新鲜的羊肉
2/8. 把土豆洋葱胡萝卜放油，盐，孜然粉腌制
3/8. 羊肉放鸡蛋，生粉，盐，柠檬汁，孜然粉腌制一小时
4/8. 鱿鱼切片备用
5/8. 把蔬菜均匀的铺在烤盘上羊肉放上面
6/8. 烤箱200度烤30分钟
7/8. 取出轻轻翻动一下鱿鱼放在上面
8/8. 烤箱温度调到220度最上面一层烤十分钟，烤至金黄即可食用
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、疗肺虚、补肝明目等功效；可与白果、香菜、辣椒搭配；与鲳鱼、南瓜子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、促消化等功效；可与西瓜、鲈鱼、比目鱼搭配；与柠檬、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版烤羊肉热量959 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克