| 红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 6580千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 木糖醇 | 克 | 144千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 2120克 | 红豆馅热量/卡路里7167千卡 | |||
 热量7167千卡，相当于插花3772分钟消耗的热量...114 | |||||
红豆馅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（2000克）、木糖醇（70克）、猪油（50克）
1/9. 家里自己种的红豆，筛选下，然后浸泡一夜！
2/9. 搁电压力锅煮熟
3/9. 用料理机搅拌成浆！也可以煮熟红豆之后不用料理机打碎，直接用勺子压一压红豆也行！
4/9. 搅拌机我搅拌了部分红豆，没全部搅拌成红豆浆，家里人喜欢吃带一点豆子的感觉
5/9. 倒入炒锅里熬煮
6/9. 放入木糖醇，猪油！因为家里有人三高，不能吃白糖，所以放的木糖醇！
7/9. 不断熬煮，熬煮的过程要不停的搅动，防止糊了
8/9. 熬制好的红豆馅
9/9. 装入保鲜盒里，冷却之后可以包入包子，糯米团，汤圆或者别的豆沙馅制品里面！吃不完的豆沙馅也可以上冰箱冷藏！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、消暑、润肠通便等功效；可与黑米、鸡肉、南瓜搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
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营养信息
- 红豆馅热量7167 千卡
- 脂肪100.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物121.4 克
- 钠143.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾1268 毫克