| 肉末炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 肉末 | 克 | 40千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 307克 | 肉末炒菜心热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于修建房屋17分钟消耗的热量...330 | |||||
肉末炒菜心的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜心（2棵）、肉末（10克）、葱姜蒜片（3克）、料酒（1勺）、酱油（1勺）、盐（1克）
1/3. 葱姜蒜切好，热油爆锅，
2/3. 放入肉末翻炒，放入酱油、料酒、盐，
3/3. 放入菜心，翻炒，勾芡！完成
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进大便排泄、治疗高血压等功效；可与虾仁、香菇、豆腐搭配；与南瓜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、补虚等功效；可与鸡蛋、白菜、蕨菜搭配；与香菜、豆类、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒菜心热量96 千卡
- 脂肪30.89 克
- 蛋白质16.629999 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠303.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾263 毫克