| 酸奶乳酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 439克 | 酸奶乳酪面包热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡，相当于拳击130分钟消耗的热量...720 | |||||
酸奶乳酪面包的做法共28个步骤
食材主料/辅料
1/28. 自制酸奶发酵好后，用双层纱布过滤出乳清
2/28. 吊挂一夜后得到的奶酪
3/28. 乳清装瓶做面包或者直接喝也可以
4/28. 面包用料
5/28. 将除色拉油外的所有食材按照先液体后粉类最后上层放酵母的顺序全部放不锈钢碗里
6/28. 将不锈钢碗安装在厨师机上固定好，安装上和面钩
7/28. 通电，开启一档揉面两分钟，观察面团无干粉
8/28. 将按钮旋至3档，中间不要关闭厨师机，厨师机默认一个和面程序20分钟，时间到后自动停止，如果关闭后将重新开始计时
9/28. 20分钟后厨师机停止工作，将按钮旋至关闭状态。我检查了一下面团的状态，已经很完美了
10/28. 加入色拉油，用手将色拉油和面团混合一下，再开启厨师机，1档揉两分钟，转3档揉3分钟，色拉油全部揉进面团里，关闭厨师机
11/28. 完美的手套膜
12/28. 收圆发酵，我今天直接在不锈钢碗里进行发酵
13/28. 发酵至两倍大，取出排气
14/28. 揉圆放进模具里进行二次发酵，我用的是八寸戚风蛋糕模
15/28. 做奶酪馅，奶酪馅用料
16/28. 将奶酪和白糖放进不锈钢碗里，将打蛋器安装在厨师机上
17/28. 将按钮旋至1档
18/28. 慢慢加入牛奶
19/28. 慢慢将厨师机旋至5档
20/28. 将奶酪打至顺滑，关闭厨师机，将做好的奶酪馅放进冰箱冷藏备用
21/28. 发酵好的面包，进行烘烤
22/28. 烤箱上下火180度预热，送进预热好的烤箱25分钟左右，中途加盖锡纸
23/28. 烤好的面包从模具中取出，放在烤网上冷却备用
24/28. 将冷却好的面包切成四份
25/28. 每份面包在中间再划两刀
26/28. 将奶酪馅涂在切口中，表面也涂上奶酪。因为我是自制奶酪不太甜，所以我抹的比较多。量自己掌握。
27/28. 再沾上一层奶粉
28/28. 完工，开吃吧
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与茼蒿、辣椒、菠菜搭配；与豆浆、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶乳酪面包热量1558 千卡
- 脂肪110.97 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物273.05 克
- 钠151.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾403 毫克