| 鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 33千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 242克 | 鸡蛋糕热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于观鸟145分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（100毫升）、面粉（50克）、芝士（10克）、黄油（10克）、芝麻（1勺）、白糖（1勺）、盐（0.5勺）
1/3. 鸡蛋液搅拌均匀，放入芝麻
2/3. 芝士切小块放入鸡蛋液
3/3. 将黄油放入烧热的平底锅，倒入鸡蛋液，加热5分钟左右，将蛋饼卷起，出锅，切块装盘，一份美味的鸡蛋糕就做好啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与小米面、百合、紫菜搭配；与豆奶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与雪莲果、菠菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、保护眼睛等功效；与羊骨、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋糕热量362 千卡
- 脂肪37.71 克
- 蛋白质56.37 克
- 碳水化合物70.12 克
- 钠775.8 毫克
- 钙1116 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾322 毫克