原味芝麻饼的热量和减肥功效

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原味芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
酵母粉	克	13千卡	325千卡	40.44克	7.61克
总量	350克	原味芝麻饼热量/卡路里1393千卡
热量1393千卡，相当于小提琴557分钟消耗的热量...150

原味芝麻饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面粉（适量）、芝麻（适量）、酵母粉（适量）

1/9. 温水加上酵母粉搅拌均匀，加入面粉和成面团，放到温暖的地方，发酵到呈蜂窝状。

2/9. 拿出面团排气，揪成小剂子按扁。

3/9. 用擀面杖擀开。

4/9. 成圆形厚4厘米左右的饼。

5/9. 用刷子刷上清水。

6/9. 撒上白芝麻。

7/9. 饼就做好了，不需二次发酵。

8/9. 放入电饼铛，烙至两面成微黄即可，这个过程大约2分钟。

9/9. 好吃又简单。。。

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、促进骨骼发育、预防高血压等功效；可与山药、香蕉、海带搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；