| 胡萝卜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 胡萝卜豆浆热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于滑雪机162分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（1杯）、大米（半杯）、胡萝卜（1根）、白砂糖（适量）、清水（1300毫升）
1/7. 黄豆、大米清洗干净。
2/7. 清水浸泡过夜。
3/7. 胡萝卜一根清洗干净。
4/7. 黄豆沥干水分，胡萝卜去皮切小丁。
5/7. 材料一起放入豆浆机，加水至最高水位线，启动湿豆豆浆功能键。
6/7. 程序结束，倒出豆浆，滤网过滤。
7/7. 加入白砂糖搅拌均匀即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、减少骨丢失、预防癌症等功效；可与小米面、香菜、牛蹄筋搭配；与洋葱、核桃、芹菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与绿豆、桂圆肉、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、菠菜、莴笋搭配；与樱桃、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜豆浆热量1137 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物147.2 克
- 钠18 毫克
- 钙1016 毫克
- 铁54.51 毫克
- 钾1427 毫克