| 香蕉船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 785克 | 香蕉船热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于草地保龄球152分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉船的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、火龙果（半个）、苹果（半个）、胡萝卜（少许）、卡仕达酱（适量）、彩糖（适量）
1/7. 准备好原材料先。
2/7. 香蕉去皮，对半切开，摆入盘中。
3/7. 将苹果切成小丁丁，铺在香蕉中间。
4/7. 火龙果挖成球状，也摆在香蕉中间。
5/7. 胡萝卜切成片状，刻出喜欢的形状。随意摆入盘中。
6/7. 将卡仕达酱装入裱花袋，挤在香蕉表面。
7/7. 最后撒上小朋友最爱的星星糖，就是香蕉船啦。虽然和店里的有些出入，但是小人已经很开心很开心了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、润肠道、清热等功效；可与燕麦、芝麻、冰糖搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、促进消化、预防大肠癌等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与桃子、大麦、鳙鱼搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、西瓜、莴笋搭配；与水萝卜、白酒、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉船热量457 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质3.39 克
- 碳水化合物58.44 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克