| 南瓜牛奶面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 637克 | 南瓜牛奶面包布丁热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡，相当于游泳307分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜牛奶面包布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 吐司1片（烤焦些的）南瓜100g（蒸软捣成泥）淡奶油100g牛奶100g鸡蛋2个砂糖25g香草3g（不喜欢可以不放）肉桂粉3g（不喜欢可以不放）适量葡萄干
2/11. 容器选一个透明或者白瓷的，能进烤箱就行。先用黄油涂抹容器内壁。
3/11. 切块面包和葡萄干一起放进来。
4/11. 牛奶、淡奶油、砂糖加热至糖融化就好
5/11. 鸡蛋打散
6/11. 蛋液里加入南瓜搅拌
7/11. 所有湿料放进来，再继续搅拌，直到全部融合。
8/11. 过筛后倒入刚才的容器，浸湿面包
9/11. 准备一个烤盘，放一块干净的布（防滑），再倒开水。
10/11. 把容器放入烤盘，水要没过容器的一半。入烤箱180度，30分钟。
11/11. 不光孩子们都爱吃，我也忍不住口水横飞呀
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、防癌治癌等功效；可与燕麦、火腿、牛里脊搭配；与黄鳝、明虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与果汁、菠萝、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干贝、茼蒿、生菜搭配；与兔肉、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜牛奶面包布丁热量1840 千卡
- 脂肪117.21 克
- 蛋白质32.07 克
- 碳水化合物239.7 克
- 钠468.1 毫克
- 钙400 毫克
- 铁12.33 毫克
- 钾1615 毫克