| 五花肉炒有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 五花肉炒有机花菜热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于玩游戏318分钟消耗的热量...340 | |||||
五花肉炒有机花菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（半颗）、五花肉（约120克）、小米辣（2-3个）、大蒜（适量）、姜（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/8. 食材如图；
2/8. 将有机花菜洗净，掰成小朵；葱姜蒜洗净切沫、小米辣洗净切成小圈；五花肉切薄片（我偷懒让卖肉阿姨切的，给我切碎得都不像五花肉了(>_
3/8. 锅中坐适量油，油热后下入五花肉煸炒；
4/8. 将五花肉煸炒至出油，边缘微微卷起，这个时候会非常的香~
5/8. 倒入葱姜蒜沫和辣椒圈翻炒几下；
6/8. 调入一点点老抽，翻炒均匀；
7/8. 倒入花菜翻炒至断生；
8/8. 调入适量的香醋、盐、糖和味精，翻炒均匀出锅~
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与白菜、蘑菇、南瓜搭配；与百合、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒有机花菜热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克