南瓜面包的热量和减肥功效

1/22. 尽量买色泽深红一点的老南瓜，去皮

2/22. 切块，放到不锈钢篮子里

3/22. 放进高压锅，等一下蒸的过程会漏掉南瓜多余的水份

4/22. 蒸10分钟

5/22. 蒸好拿出来趁热用擀面棍把南瓜搅成泥，搅的过程南瓜会出水，记得搅得越细越好，可以倒掉多余的水份

6/22. 要预留一半南瓜泥出来，不要全部都放进去面粉里。250克面粉，奶粉15克，白糖40克，酵母3克。盐1克，鸡蛋1个混合成基础面团（这次我全部用南瓜泥，因为南瓜泥本身水份大，所以我没加水）

7/22. 面包桶四周刷上油，把基础面团放到面包桶里启动和面功能和面，并且目测面团的软硬度，如果面团黏面包桶面团就太软了就加少量的干面粉，像手上和面一样3光，用面包机和面桶壁要干净，不粘，，可以暂停用手按一下面团，感觉软硬适中就继续和面。

8/22. 和面和到10分钟后加入食用油可以分次加入面团和完一个程序检查手套膜，出手套膜就停止和面

9/22. 保鲜袋里事先摸少量油防黏，面团从面包桶里拿出来装到保鲜袋装好把袋口扎紧，放入冰箱里冷藏过夜

10/22. 第二天，从冰箱拿出来的面团袋子涨的鼓鼓的，面团已经发酵好了。

11/22. 把面团排气，分割6等份，松弛10分钟，

12/22. 滚圆，一个一个用手滚圆。

13/22. 再次松弛10分钟

14/22. 包粽子用的白绳摆成一个米字型，

15/22. 把滚圆的面团放到米字交叉点中间

16/22. 把8条绳子分别收起来扎紧打个结，记住不能打太紧了，要预留出发酵好的空间，做好的面包放到烤盘上，再放进烤箱自然二次发酵，大概要一个小时

17/22. 这是发酵好的面包，均匀的刷上薄薄的一层蛋液，

18/22. 烤箱预热5分钟，上火150度，下火140度，烤20分钟，后面5分钟盖上锡箔纸，以免烤过了面包表皮的颜色就不好看了，最后2分钟拿掉锡箔纸，后面几分钟最好守在烤炉旁及时观察面包的颜色。颜色已到位立刻取出面包凉凉

19/22. 刚出来的的面包。上色刚刚好！颜色漂亮极了！放凉后把面包两面的绳子剪掉，边上的绳子慢慢抽出来，不要抽坏了面包的表皮，影响美观！，

20/22. 用小饼干棒段插进面包中间，做南瓜蒂，是不是很像小南瓜呀！

21/22. 用橘子也插上去也可以哟！