| 红枣枸杞牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 214克 | 红枣枸杞牛奶汁热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于做头发256分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣枸杞牛奶汁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红枣（5个）、枸杞（10个）、奶粉（2勺）、80度开水（300毫升）
1/11. 准备原料
2/11. 将枸杞、红枣取籽的；放入杯中
3/11. 加入奶粉
4/11. 将80度开水倒入杯中
5/11. 45度倾斜杯子，启动开关按钮；X形摇晃杯子，充分榨匀；大约90秒后即可
6/11. 90秒后完成榨汁；完成
7/11. 趁热饮用！口感最佳
8/11. 饮用完清洗杯子
9/11. 清洗杯子
10/11. 清洗杯盖
11/11. 晾干；完成榨汁程序
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、养心安神、补益脾胃等功效；可与鹿茸、小米、粳米搭配；与海蟹、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、明目、延缓衰老等功效；可与山楂、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、美容、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与橙子、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞牛奶汁热量640 千卡
- 脂肪24.7 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物181.9 克
- 钠827.3 毫克
- 钙1921 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾2868 毫克