| 香蕉牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 365克 | 香蕉牛奶汁热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于伸展操178分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉牛奶汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、牛奶（1个）、蜂蜜（1勺）、温水（100克）
1/9. 准备好香蕉食材
2/9. 用水果刀切小片
3/9. 装入果汁杯中
4/9. 将切好的香蕉至杯身的60%左右
5/9. 少量温水80度,加入牛奶至电动果汁杯80%，一勺蜂蜜
6/9. 启动榨汁
7/9. 倒置开机，45度摇晃,倒出杯子
8/9. 原汁排毒
9/9. 来张特显
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、益胃生津等功效；可与芝麻、川贝母、冰糖搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、润肠等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与酒、桔子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、桑葚、胡萝卜搭配；与菠菜、腐竹、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶汁热量446 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克