核桃红枣西米露的热量和减肥功效

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与米汤、橙、西兰花相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降血压、抗炎等功效；可与花生、黑木耳、小米搭配；与胡萝卜、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与鳝鱼、荸荠、黑芝麻搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；