| 番茄洋葱烩意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 番茄洋葱烩意面热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于山地车96分钟消耗的热量...498 | |||||
番茄洋葱烩意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（一个）、洋葱（一小块）、大蒜（一瓣）、色拉油（适量）、盐（一小勺）、番茄酱（一大勺）、味精（适量）
1/6. 番茄洗净切小丁
2/6. 洋葱洗净切碎，蒜瓣拍扁切碎
3/6. 汤锅加水烧开，放入意面，煮至8-9分熟，过冷水沥干备用
4/6. 炒锅加入适量色拉油，将蒜碎炒香，倒入番茄和洋葱翻炒一会
5/6. 加入番茄酱炒匀
6/6. 倒入意面，加入少许水，适量的盐和味精进行调味，继续煮至汤汁收的差不多即可
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、护肤等功效；可与茭白、圆白菜、蜂蜜搭配；与草鱼、鱼干、海蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、补钙、延缓衰老等功效；可与苦瓜、鸡蛋、西葫芦搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、保护肝功能、清肠道等功效；可与马齿苋、武昌鱼、玉米面搭配；与鸡胸肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄洋葱烩意面热量800 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物120.14 克
- 钠28.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾611 毫克