| 枸杞大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 枸杞大米粥热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于桑拿228分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞大米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、枸杞（50克）、水（3碗）
1/4. 准备好的枸杞，洗净备用
2/4. 大米饭提前泡好，按上煮饭键，等冒气
3/4. 把盖子打开把洗好的枸杞放进去，继续煮5分钟
4/4. 断电后，闷会就可以盛碗开饭喽
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与白果、黑豆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、软化血管等功效；可与大花蟹、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞大米粥热量911 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物141.8 克
- 钠258.1 毫克
- 钙910 毫克
- 铁52.9 毫克
- 钾819 毫克