| 曲奇酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 1168千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 咖啡粉 | 克 | 102千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 464千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 739克 | 曲奇酸奶杯热量/卡路里3609千卡 | |||
 热量3609千卡，相当于修筑围墙602分钟消耗的热量...360 | |||||
曲奇酸奶杯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄油（200克）、低粉（330克）、砂糖（120克）、鸡蛋（一个）、咖啡粉（20克）、纯咖啡（3克）
1/12. 称量好所有的食材。
2/12. 黄油软化和砂糖混合，搅拌巨晕至颜色变浅。
3/12. 加入50克的过筛低粉，拌匀。
4/12. 分3次加入全蛋液。
5/12. 每次都搅打至完全融合。
6/12. 筛入余下的280克低粉、咖啡粉和纯咖啡。
7/12. 用刮刀翻拌成面团。
8/12. 将面团放入裱花袋挤入模具。
9/12. 最后将曲奇被的表面整平（也是曲奇饼的底部）
10/12. 175°预热烤箱5分钟，中层，上下火，烤25-30分钟。
11/12. 烤好的曲奇杯，温度下来脱模。
12/12. 待曲奇杯凉了，倒入酸奶就可以享用了。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与百合、干辣椒、桂圆搭配；与牛奶、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃促食、活血化淤、利窍除湿等功效；
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营养信息
- 曲奇酸奶杯热量3609 千卡
- 脂肪138.01 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物240.64 克
- 钠186.3 毫克
- 钙212 毫克
- 铁44.6 毫克
- 钾1088 毫克