| 胡萝卜豆筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 168克 | 胡萝卜豆筋热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于踢键子24分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜豆筋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆筋（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、烹调油（适量）
1/9. 这里用的豆筋就是这样子的。
2/9. 用温水泡发。
3/9. 准备胡萝卜、。
4/9. 准备大蒜。
5/9. 用高达莱的拍拍乐，切蒜很省事儿。
6/9. 胡萝卜切丝，豆筋切丝，大蒜拍碎。
7/9. 准备一碗调料汁，将所需要的糖醋盐生抽兑好。
8/9. 起锅，倒油炒香蒜碎，下胡萝卜丝和豆筋翻炒。
9/9. 炒透后倒上料碗，拌均匀出锅就好了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、消食等功效；可与比目鱼、香菜、蜂蜜搭配；与水萝卜、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、清肠道、促进消化等功效；可与洋葱、武昌鱼、生菜搭配；与蜂蜜、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜豆筋热量120 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克