| 红枣鸡蛋红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 216克 | 红枣鸡蛋红糖水热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于誊写212分钟消耗的热量...138 | |||||
红枣鸡蛋红糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、红枣（5-10颗）、红糖（适量）
1/5. 红枣去核放一碗半水煮开,同时放进两个洗净的鸡蛋
2/5. 鸡蛋水开煮三分钟后捞起去壳
3/5. 红枣水加一羹红糖
4/5. 红糖融后放入鸡蛋美味的早餐就好啦
5/5. 打包到公司再吃.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与洋葱、肥牛、百合搭配；与茶叶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治心血管病、抗癌等功效；可与小米、核桃、枸杞子搭配；与牛奶、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣鸡蛋红糖水热量487 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠148.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾662 毫克