| 芝士饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 250克 | 芝士饼热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于登山摩托56分钟消耗的热量...510 | |||||
芝士饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（100克）、面粉（100克）、口蘑根（50克）、鸡蛋（50克）、盐（2克）、生抽（3克）
1/9. 做完了口蘑芝士以后，剩下的口蘑根，蛋液，搅拌
2/9. 加入面粉，搅拌
3/9. 用瓢羹，在油纸上摊好饼的样子，中间挖个小坑
4/9. 放入马苏里拉奶酪
5/9. 入烤箱，中层，上下，160度，15分钟
6/9. 取出，不错吧
7/9. 很香，洋葱的香味
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、补钙等功效；可与羊肉、苹果、排骨搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与生菜、百合、干辣椒搭配；与豆奶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士饼热量478 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物72.56 克
- 钠158 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克