| 包菜起司饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 150克 | 包菜起司饼热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于抛光地板183分钟消耗的热量...180 | |||||
包菜起司饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、包心菜（300克）、胡萝卜丝（50克）、干酵母（3克）、泡打粉（1克）、奶酪丝（80克）、白芝麻（适量）、细砂糖（10克）、盐（5克）、黑胡椒粉（1克）、橄榄油（20克）
1/13. 面粉、包心菜、胡萝卜丝、干酵母、泡打粉、细砂糖、奶酪丝、盐、黑胡椒碎、白芝麻、橄榄油。
2/13. 把包菜洗净切成细丝，里面放适量盐拌匀刹水。
3/13. 腌制大约15分钟。
4/13. 包菜腌好后控净水份，倒入胡萝卜丝拌匀，然后倒入面粉、干酵母、苏打和细砂糖拌匀。
5/13. 拌匀后里面再倒入适量橄榄油。
6/13. 然后和成面团。
7/13. 在模具盘中涂抹好薄薄一层油，把面团放入盘中用手抹平。
8/13. 在上面撒上黑胡椒碎和白芝麻。
9/13. 放入预热30度的烤炉中进行饧发30分钟，面稍有膨胀便可取出。
10/13. 炉温调到220度，把烤盘再次送入烤炉烘烤10分钟取出。
11/13. 在上面撒上奶酪丝。
12/13. 然后再次烘烤10分钟。
13/13. 烤好后便可取出码盘食用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜起司饼热量549 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克