| 老醋菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 老醋菠菜热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于拉筋31分钟消耗的热量...150 | |||||
老醋菠菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（1棵）、胡萝卜（1/2个）、芝麻（1勺）、醋（2汤匙）、盐（1勺）、香油（1勺）、鸡精（1勺）
1/5. 菠菜和胡萝卜洗净
2/5. 胡萝卜去皮擦丝
3/5. 烧开水下菠菜和胡萝卜煮熟，捞出过水
4/5. 加入所有调料
5/5. 拌匀，上桌前在表面撒上芝麻即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保障营养、增强抗病能力等功效；可与花生酱、羊肝、牡蛎搭配；与黄豆、猪肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、促消化等功效；可与卷心菜、鳕鱼、比目鱼搭配；与醋、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老醋菠菜热量78 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克