| 生菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 生菜鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于游泳109分钟消耗的热量...600 | |||||
生菜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（1汤匙）、生菜叶（3条）、鸡蛋（1个）、盐（2克）
1/8. 生菜，洗净，切碎，切得越细，越好，早餐，时间有点紧，没有那么细
2/8. 备碗，打入鸡蛋，面粉，加少许盐，再适量放点水，搅拌成糊
3/8. 加入生菜，搅拌均匀，水量适自己粉面粉而定，糊厚点就少的，反之就多点
4/8. 准备平底锅，入两滴油，开煎，两面金黄，就可以出了
5/8. 用刀切成自己喜欢的形
6/8. 就这样了，好吃了
7/8. 沾点果酱，味道更棒，??
8/8. 亲，多吃点，来吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与茼蒿、荠菜、香椿搭配；与茶叶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克