| 海盐烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 海盐烤土豆热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于民族舞18分钟消耗的热量...270 | |||||
海盐烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大蒜（1头）、土豆（5个，中等大小）、海盐（1勺）、橄榄油（2勺）、研磨黑胡椒（少许）
1/4. 把土豆皮清洗干净。我用的是个头偏小的土豆！
2/4. 在切菜板上放两只筷子卡住土豆，将土豆均匀的切片，但是底部留住不许切断。
3/4. 在土豆上均匀的撒上海盐和橄榄油以及胡椒碎。在土豆的缝隙里也抹上橄榄油和海盐！
4/4. 用锡纸包住土豆和大蒜，放入烤箱200度烤50-60分钟即可出炉！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、清肠道、预防心脑血管疾病等功效；可与生菜、粳米、龙须菜搭配；与大葱、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海盐烤土豆热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克