| 红枣桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 221克 | 红枣桂圆汤热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于健身操94分钟消耗的热量...280 | |||||
红枣桂圆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂圆（10个）、红枣（4个）、古法红糖（一小块）、水（适量）
1/5. 大红枣泡水里，用小刷子刷干净，桂圆去皮，块糖备好
2/5. 小奶锅放适量水，把红枣、桂圆、块糖一起放到锅里
3/5. 开火煮开后转小火再煮15分钟即可关火
4/5. 煮好的红枣桂圆汤，稍晾一下趁热喝
5/5. 吃的时候，红枣、桂圆连汤一起喝下去，热乎乎的一碗下去特别舒服
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、气血不足、心脾虚损等功效；可与枸杞子、小米面、鸡蛋搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高免疫力、宁心安神等功效；可与鲤鱼、兔肉、枸杞子搭配；与螃蟹、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆汤热量441 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克