| 美味家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1136千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 400克 | 美味家常炒面热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于踮脚237分钟消耗的热量...288 | |||||
美味家常炒面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面条（400克）、青菜（100克）、五花肉（100克）、火腿（50克）、胡萝卜（1段）、葱（适量）、生抽（1汤匙）、老抽（1茶匙）、盐（0.5茶匙）、胡椒粉（1茶匙）、香菜（2棵）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/11. 准备好食材。随自己喜欢切好！
2/11. 锅中放少量油放入五花肉煸香出油
3/11. 放入葱姜蒜火腿炒匀
4/11. 放入胡萝卜炒软
5/11. 放入适量盐给配菜稍调味。放入青菜
6/11. 锅中事先放水烧开后下面
7/11. 待青菜超软即可
8/11. 锅中面煮沸即可。不要煮太久
9/11. 捞入平底锅中与配菜拌匀
10/11. 加入老抽生抽胡椒粉。用筷子翻炒
11/11. 尝尝味道稍加调整就可以出锅了！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味家常炒面热量1136 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克