无水小窝头的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与青木瓜、白玉苦瓜、有机菜花搭配；与生蚝、海蜊子、海蛎相克，同食可能会引起不适；

小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和胃、清热解渴、安眠等功效；可与桂圆、桑葚、红糖搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；

黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有降血糖、健脾、养颜等功效；可与红枣、燕麦片、牛蹄筋搭配；与猪血、洋葱、明虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与银鱼、洋葱、圆生菜搭配；与消炎片、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与猕猴桃、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；