| 懒人版冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 727克 | 懒人版冬瓜排骨汤热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于思考830分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人版冬瓜排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、冬瓜（适量）、浓汤宝（1块）、麻油（适量）
1/7. 排骨洗干净，放入沸水中氽烫后去血水。
2/7. 捞出排骨沥干水分。
3/7. 锅中放入清水，加入排骨，用大火烧开后，用小火煲40分钟。
4/7. 待排骨熟透后加入冬瓜片。
5/7. 加入浓汤宝即可。
6/7. 冬瓜煮熟20分钟左右，再加入麻油即可。
7/7. 热乎乎的冬瓜排骨汤来了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润肠胃等功效；可与红薯、大蒜、白菜搭配；与田螺、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、减肥降脂、解毒等功效；可与红枣、甲鱼、赤小豆搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版冬瓜排骨汤热量830 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克