| 意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 700千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 487克 | 意大利通心粉热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡，相当于钢铁厂工作219分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利通心粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
通心粉（200克）、五花肉（200克）、意大利面调料（5匙）、洋葱（0.5个）、番茄酱（5汤匙）、盐（适量）、帕玛森奶酪（适量）
1/10. 准备材料。
2/10. 水煮开，放入通心粉。
3/10. 煮至断生，过凉水，沥干水分。
4/10. 材料切小粒，肉成肉糜。
5/10. 黄油加热融化，倒入肉糜翻炒。
6/10. 加入洋葱丁。
7/10. 倒入意大利面调料。
8/10. 加入适量的水，小火煮开，出国前加入番茄酱和盐调味。
9/10. 将沥干水分的通心粉倒入快速翻炒，出锅。
10/10. 趁热撒一些芝士屑在上面，来吃吧！
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、养心益肾、护心等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、滋阴等功效；可与冬瓜、南瓜、丝瓜搭配；与杏仁、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、防癌、补钙等功效；可与排骨、羊排、猪肝搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意大利通心粉热量1751 千卡
- 脂肪54.43 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物81.34 克
- 钠85 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾337 毫克