| 海苔鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 海苔鸡蛋卷热量/卡路里1563千卡 | |||
 热量1563千卡，相当于登山机233分钟消耗的热量...402 | |||||
海苔鸡蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、清水（1碗）、鸡蛋（4个）、香肠（4条）、盐（适量）、葱花（适量）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 面粉拌入清水加入葱花及细盐，拌至面糊顺滑。
3/7. 热平底锅刷少许的油，先将鸡蛋打散下锅煎至鸡蛋片备用。
4/7. 再将面糊下锅，煎至成饼皮备用。
5/7. 把香肠上锅蒸至熟透。
6/7. 用海苔垫底铺上面皮蛋皮及香肠，由下往卷进起。
7/7. 这样子一份海苔鸡蛋卷就完成了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、香椿、玉米搭配；与味精、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔鸡蛋卷热量1563 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克