| 蒜蓉彩椒烤牡蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 大蒜 | 克 | 38千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 42千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 343克 | 蒜蓉彩椒烤牡蛎热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于踩水71分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉彩椒烤牡蛎的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 牡蛎买回来用小毛刷在流水中清洗干净，尽量不要让水大量的冲洗到牡蛎肉肉，这样会影响鲜美的口感
2/12. 之前准备好的青椒、红椒、酸切成蓉
3/12. 切好的辅料放入容器中加入香油和蚝油拌匀
4/12. 拌匀的辅料味道特别诱人哦
5/12. 拌好的辅料均匀的摆在牡蛎上，放入烤盘
6/12. 诱人的牡蛎送入烤箱，上下火180度烤制15分钟
7/12. 已经听到噼里啪啦美妙的滋烤声，我的宝贝也该出炉喽！
8/12. 把非常有诱惑力的蒜蓉彩椒牡蛎摆入盘中
9/12. 亲们视吃的是不是直流口水呢？
10/12. 牡蛎的营养丰富时候各类人群食用，尤其是孕产妇吃起来营养效果更佳
11/12. 这样的美味也是您宴客的拿手菜哦
12/12. 我家的宝贝已经吃掉好几个了，事实证明蒜蓉彩椒烤牡蛎就是一级棒噢！
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复疲劳、强肝解毒、提高性欲等功效；可与百合、韭菜、发菜搭配；与柿子、白砂糖、马蹄相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、降血糖等功效；可与猪肉、生菜、龙须菜搭配；与鸭肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解热、健胃消食等功效；可与兔肉、糙米、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、促进消化等功效；可与虾、圆白菜、北极虾搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉彩椒烤牡蛎热量283 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物93.9 克
- 钠518.7 毫克
- 钙196 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾1729 毫克