| 糖桂花糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 388克 | 糖桂花糯米枣热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于擦玻璃419分钟消耗的热量...180 | |||||
糖桂花糯米枣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（20个）、糯米粉（适量）、糖桂花（适量）、温水（适量）
1/6. 红枣20颗，浸泡一夜
2/6. 红枣横切，去核
3/6. 糯米粉加温水，搓成红枣长度的条状
4/6. 红枣包住糯米条，边缘揉捏整齐
5/6. 摆盘，入蒸锅，大火蒸转小火蒸20分钟
6/6. 根据孩子的口味，浇上糖桂花或者蓝莓酱，大功告成。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、增强食欲、抗癌等功效；可与黑豆、粳米、鲤鱼搭配；与螃蟹、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、补虚等功效；可与枣（鲜）、枣、兔肉搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖桂花糯米枣热量1256 千卡
- 脂肪2.18 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物234.9 克
- 钠19.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克