| 红豆沙馅儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 红豆沙馅儿热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于钢铁厂工作82分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆沙馅儿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、水（1500毫升）、玉米油（15毫升）、绵白糖（40克）
1/10. 红豆在水中泡12小时以上，洗净
2/10. 放入电饭煲中，加清水至没过食指一节，开启蒸煮键
3/10. 煮约40分钟即绵软
4/10. 用漏筛过滤多余水分
5/10. 放入已安好搅拌刀的面包桶内，加入绵白糖，玉米油
6/10. 调至翻炒键，运行两个循环，即总计60分钟；或者是花式果酱键一个小时左右
7/10. 水分已经烘干，豆沙可成团即好了
8/10. 成品欣赏
9/10. 侧面来一张
10/10. 晾凉用保鲜盒盖好放冰箱冷藏，随用随取
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、健美减肥、预防结石等功效；可与糯米、薏米、枣搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙馅儿热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克