| 猴头鸽子玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 258克 | 猴头鸽子玉米汤热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于剧院工作102分钟消耗的热量...180 | |||||
猴头鸽子玉米汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猴头菇（一个）、玉米（一根）、姜（两片）、鸽子（一只）、胡萝卜（一根）
1/13. 准备好材料
2/13. 把鸽子放在冷水中焯
3/13. 水开后捞出来
4/13. 放入凉水中激一下
5/13. 待汤锅中的中烧开后加入鸽子
6/13. 加入猴头菇
7/13. 加入玉米、胡萝卜、姜片
8/13. 水可以多放一点，多煲一段时间
9/13. 煮一个小时左右加入盐，继续煮
10/13. 再煮半小时左右就可以出锅了，出锅即可食用
11/13. 猴头菇养胃效果很好的，并且还会抗衰老
12/13. 鸽子补气效果也是很好哦
13/13. 如果喜欢喝浓汤也是可以多煲一段时间的，两个小时以上味道更好
食材功效信息
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养护肠胃、增强免疫力、抗衰老等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、降血脂、延缓衰老等功效；可与鸽肉、魔芋、菜花搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、驱散寒邪、发汗解表等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猴头鸽子玉米汤热量305 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物38.2 克
- 钠191.2 毫克
- 钙47 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾541 毫克