| 汤面菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 汤面菜饺热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于潜泳73分钟消耗的热量...900 | |||||
汤面菜饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
汤面（300克）、面粉（300克）、五花肉（500克）、大白菜（1000克）、香菜（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、小海米（适量）
1/12. 准备好汤面和面粉
2/12. 加入适量的清水和成面团，醒30分钟
3/12. 大白菜用刀切成细丝，用开水焯一下，用清水冲凉剁成馅，团成团挤干水分备用
4/12. 五花肉剁成肉馅
5/12. 加入香菜，生抽，料酒，葱，胡椒粉，香油，盐拌匀
6/12. 加入白菜馅和小海米拌匀
7/12. 面醒好后，分成30克左右一个的小面团，擀成面皮
8/12. 包入适量的馅料
9/12. 包成菜饺子
10/12. 蒸锅的盖帘上刷上一层薄薄的油，这样就不会粘低
11/12. 菜饺子均匀的放在盖帘上，大火蒸15分钟即可
12/12. 开吃吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤面菜饺热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克