| 香蕉坚果三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 98千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 192克 | 香蕉坚果三文治热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于雪地摩托73分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉坚果三文治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扁桃仁（15克）、核桃（15克）、香蕉（1根）、方包（2片）
1/5. 准备材料：扁桃仁、核桃、香蕉一根、方包
2/5. 将扁桃仁、核桃切碎放碗中。?香蕉去皮放碗中，用勺子压成泥
3/5. 把碎果仁和香蕉泥混合在一起
4/5. 面包要切去硬边，把混合馅料涂在一片面包上
5/5. 再盖上1片面包，压紧。对角切开成三角形
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、消炎、补虚强体等功效；可与荸荠、豆浆、芝麻搭配；与鳖肉、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、清热、治疗便秘等功效；可与牛奶、川贝母、燕麦搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉坚果三文治热量256 千卡
- 脂肪65.539999 克
- 蛋白质16.32 克
- 碳水化合物36.55 克
- 钠3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾799 毫克