| 普洱奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 151千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 703克 | 普洱奶茶热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于压腿285分钟消耗的热量...150 | |||||
普洱奶茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
水（200克）、牛奶（360克）、普洱茶（2克）、冰糖（适量）
1/8. 全部用料
2/8. 洗茶。倒入开水，晃动10-20s，把茶水倒掉。
3/8. 普洱茶放入锅中，加入200g的水，用小火把普洱茶煮开。
4/8. 倒入牛奶，边煮边搅拌
5/8. 保持小火加热至牛奶的边缘冒出小泡，关火
6/8. 滤出茶叶
7/8. 加入适量的冰糖即可享用
8/8. 成品
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有增进食欲、生津止渴、减肥等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、祛脂降压等功效；可与草莓、五味子、银耳搭配；
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营养信息
- 普洱奶茶热量713 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物102.7 克
- 钠43.8 毫克
- 钙286 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾116 毫克