| 陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于开会369分钟消耗的热量...90 | |||||
陈皮红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）、陈皮（一小撮）
1/5. 红豆浸泡一夜后，用锅子煮熟后，用压泥器将熟红豆碾压成泥
2/5. 用筛过滤没有碾碎的豆壳
3/5. 中小火，画圈搅面糊
4/5. 炒至水分失去大半后，加入白糖
5/5. 在红豆沙中，加入用粉碎机打成碎沫的陈皮粉，然后搅拌均匀，再炒制几分钟即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、预防高血压、利小便等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、鸭肉搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈皮红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克