| 腊肠芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 腊肠芹菜热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于改建房屋3分钟消耗的热量...330 | |||||
腊肠芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香辣肠（150克）、香芹（150克）、盐（少许）、生抽（少许）
1/3. 香辣肠切片，葱蒜切碎。可以用原味腊肠，也可以用香辣肠，个人比较喜欢香辣肠。这款为超市四川香辣肠，也有当地制作的，口味有差别，个人试过四五款腊肠，还是这款腊肠炒菜味道比较好，入味好。喜欢的话，可以尝试其他不同口味。
2/3. 一把相亲切小段，也可以用芹菜，个人比较喜欢用香芹。
3/3. 油烧热，葱蒜入锅，腊肠入锅，三分钟后入芹菜，下芹菜后可添加酱油，翻炒七八分中可出锅，出锅前加盐。咸度可自行掌握，因为本身腊肠有了咸度，所以酱油和盐都较正常炒菜少放一些，否则会盐度超标，很咸。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、清热解毒等功效；可与基围虾、菜花、海虾搭配；与毛蛤蜊、黄豆、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠芹菜热量17 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克