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冰皮月饼

冰皮月饼的热量和减肥功效

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冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冰皮粉654千卡327千卡0.7克5.1克
2千卡1千卡0克0克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
玉米淀粉59千卡346千卡1.2克0.1克
白糖71千卡392千卡0.1克0克
椰蓉616千卡684千卡5.3克69.08克
牛奶42千卡42千卡6.81克3.2克
0千卡1千卡0克0克
总量690冰皮月饼热量/卡路里1666千卡
拉筋 热量1666千卡,相当于拉筋666分钟消耗的热量...150

冰皮月饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

冰皮粉(200克)、水(200克)、椰蓉(90克)、玉米淀粉(17克)、黄油(25克)、白糖(18克)、牛奶(100克)、水(40克)、奶粉(10克)
冰皮月饼的做法图解1

1/11. 冰皮粉加冷开水,搅拌久一点(5分钟),面团呈不粘状态、光滑,有弹性。

冰皮月饼的做法图解2

2/11. 分3次加黄油(黄油放微波炉解冻1分钟,不变成液体),每次搓均匀、融合,有光泽。饼皮面团不粘、有弹性。

冰皮月饼的做法图解3

3/11. 盖保鲜膜,放冰箱冷藏半小时。

冰皮月饼的做法图解4

4/11. 玉米淀粉加水,搅匀。

冰皮月饼的做法图解5

5/11. 黄油 糖、奶粉、牛奶(或椰浆),小火煮,搅一下煮开。

冰皮月饼的做法图解6

6/11. 玉米淀粉水搅拌一下,倒进锅中,小火,边煮边搅,搅拌至粘稠,无硬块关火。

冰皮月饼的做法图解7

7/11. 倒进椰蓉,搅匀。摊薄面团,放凉。

冰皮月饼的做法图解8

8/11. 饼皮和馅,各分成25g一个的团,取一个饼皮团,用手揉圆后按扁,撒点熟糕粉(糯米粉微波)沾2面饼皮。

冰皮月饼的做法图解9

9/11. 椰蓉馅放饼皮中间,左手按馅的上端,右手虎口转边,将饼皮向上收口。

冰皮月饼的做法图解10

10/11. 滚些糕粉。

冰皮月饼的做法图解11

11/11. 收口那面朝下光滑的那面朝上放入压模内,轻轻按2下后脱模。

食材功效信息

冰皮粉的热量327千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有杀虫消疳、补充营养、驻颜美容等功效;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治疗便秘、治便秘、宽肠胃等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效;

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营养信息

  • 冰皮月饼热量1666 千卡
  • 脂肪175.48 克
  • 蛋白质15.51 克
  • 碳水化合物278.52 克
  • 191.2 毫克
  • 346 毫克
  • 8.39 毫克
  • 838 毫克

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