| 豆渣牛奶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 豆渣牛奶馒头热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于焊接374分钟消耗的热量...180 | |||||
豆渣牛奶馒头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆渣（随意）、面粉（随意）、牛奶（一带）
1/11. 豆浆机研磨后剩下的豆渣，拧干水分待用
2/11. 面包机放入牛奶
3/11. 放入面粉
4/11. 放入豆渣
5/11. 再放一层面粉，中间弄个窝，放入白糖、酵母粉
6/11. 面包机启动和面发面程序，看看发好的面成蜂窝状
7/11. 放在案板上排净空气
8/11. 分等分
9/11. 搓成馒头（发酵后会塌一点就扁了。
10/11. 室温二次发酵。放入蒸锅，20分钟-25分钟
11/11. 蒸好的馒头不揭开锅盖，五分钟后打开。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清洁肠胃、生津止渴等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆渣牛奶馒头热量1122 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克