| 甜玉米奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 306克 | 甜玉米奶昔热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于摇摆舞56分钟消耗的热量...270 | |||||
甜玉米奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、纯牛奶（330毫升）、白糖（1汤匙）
1/6. 备好玉米、纯牛奶；
2/6. 玉米洗净、剥出玉米粒；
3/6. 放入蒸锅蒸10分钟；
4/6. 取出倒入料理机内，加少许白糖；
5/6. 趁热倒进纯牛奶；
6/6. 通电搅拌成玉米奶糊即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、预防高血压、治疗高血压等功效；可与大豆、烤肉、芥蓝搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与白砂糖、菠菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜玉米奶昔热量253 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠38.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾347 毫克