| 尖椒煮香芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 344千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 34千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 550克 | 尖椒煮香芋热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于乒乓球94分钟消耗的热量...240 | |||||
尖椒煮香芋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香芋（425克）、尖椒（125克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：香芋（已去皮洗净）、尖椒（已清洗切开）
2/9. 将香芋放在案板上切成块。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的香芋翻炒翻炒。
4/9. 接着，加入一些清水煮开煮至香芋熟软。
5/9. 然后，合入切好的尖椒翻动一下煮开至熟。
6/9. 最后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增进食欲、促进消化、补中益气等功效；可与芹菜、粳米、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、开胃消食、预防高血压等功效；可与基围虾、娃娃菜、卷心菜搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒煮香芋热量378 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠35.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾587 毫克