| 百变奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 200克 | 百变奶昔热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于拖地板25分钟消耗的热量...210 | |||||
百变奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（200克）、牛奶（250毫升）、香草冰激淋（1球）、碎冰（5小块）
1/3. 先将冰块放入搅拌机，打1分钟，打成碎冰。
2/3. 然后把木瓜切小块，和牛奶、香草冰激凌一起放入搅拌机中搅拌30秒。
3/3. 装杯，放入木瓜果粒搅拌即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、提高抗病能力等功效；可与牛奶、蘑菇、带鱼搭配；与海虾、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百变奶昔热量86 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克