| 电饭锅煲米饭羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 118克 | 电饭锅煲米饭羊肉热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于踮脚10分钟消耗的热量...288 | |||||
电饭锅煲米饭羊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草原羊肉（400克）、洋葱（一个）、姜（几片）、酱油（几滴）、盐（3勺）、胡萝卜（一个）、土豆（一个）、色拉油（少许）、孜然粉（1勺）、米饭（100克）
1/6. 胡萝卜，洋葱、土豆切小块，姜切片，羊肉切小块。
2/6. 炒锅里倒入色拉油，油热了以后放入姜片，洋葱，胡萝卜和羊肉翻炒几下
3/6. 翻炒几下，加入红烧酱油和孜然粉
4/6. 翻炒均匀后再加入适量盐调味，盐多放些因为后面还要放米饭
5/6. 电饭煲中按照指示刻度加入米和水，然后把炒好的羊肉倒进去，稍微翻搅一下，盖上盖子选择煲饭
6/6. 煲饭结束后打开锅盖，翻搅，即可食用
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、杀菌消炎等功效；可与小米、猪骨、五花肉搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、温肺止咳、促消化等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅煲米饭羊肉热量49 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物19.64 克
- 钠18.9 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾441 毫克