| 家常南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 家常南瓜条热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于壁球5分钟消耗的热量...720 | |||||
家常南瓜条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（0.5个）、调和油（10克）、盐（5克）、葱花（2克）
1/6. 南瓜，削皮，切条，也可以切片，看个人喜欢
2/6. 热锅，放入调和油，油要放多点
3/6. 热油，放入切好的南瓜条，稍微翻炒下，油煎，一小会，又翻下，防止焦掉
4/6. 看南瓜，颜色变成金黄色，用铲子，稍弄下就断，就差不多了
5/6. 调入盐 ，翻炒下，这时候翻炒一定要轻，否则南瓜都会碎，变泥了
6/6. 散点葱花，就可以出锅了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、治疗高血压等功效；可与牛里脊、牛腩、排骨搭配；与羊骨、大花蟹 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常南瓜条热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克