| 香蕉巧克力豆麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 269克 | 香蕉巧克力豆麦芬热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于划船136分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉巧克力豆麦芬的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（100克）、低筋面粉（100克）、九三非转基因葵花籽油（40克）、牛奶（20毫升）、泡打粉（1/2小匙）、小苏打（1/4小匙）、耐烤巧克力豆（适量）、细砂糖（50克）
1/12. 香蕉100克，要选软点的香蕉，味道更浓郁
2/12. 用汤匙碾成泥
3/12. 鸡蛋一个，加入细砂糖
4/12. 搅匀后加入九三非转基因葵花籽油，再搅匀
5/12. 倒入香蕉泥拌匀后再放入牛奶拌匀
6/12. 筛入低粉和小苏打、泡打粉的混合物
7/12. 用翻拌的方法稍微拌匀
8/12. 加入巧克力豆翻拌几下即可（不要过度翻拌，面粉起筋后影响蓬发）
9/12. 把麦芬糊倒入到小圆纸杯里7分满，上边再加几个巧克力豆点缀即可
10/12. 放入预热好的烤箱下层，180度，上下火，20分钟
11/12. 烘烤中的麦芬
12/12. 麦芬颜色金黄即可出炉，无需倒扣，热食、凉食味道都超赞！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、清热解毒等功效；可与海虾、玉米、基围虾搭配；与糖精、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、痔疮、预防便秘等功效；可与燕麦片、川贝母、国光苹果搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉巧克力豆麦芬热量542 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物103.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克